必威① 缓解压力：瑜伽是一种低强度的运动形式，它将注意力集中在深呼吸和平衡身心之间，有助于减轻压力和焦虑。

　　④ 增强力量：瑜伽动作可增强核心力量和肌肉力量，这有助于预防多种疾病和损伤。

　　总之，瑜伽的好处是多方面的必威，包括放松身心、提高柔韧性、促进血液循环、增强力量和改善睡眠等。

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