必威我173cm196斤，我想在一星期内高强度训练（跑步）不吃不喝，大概能减多少斤呢？每天五小时左右

　　新手小白必威，负重130kg杠铃弓步蹲，对于腿部股四头肌负荷更大，效果更佳！

　　我在找个人工作室的教练，加了很多个咸鱼的，然后这个家伙是最贵的，也是身材最差的，我就拒绝了。 然后他就骂了我一顿拉黑了必威。 难道先看身材是错的吗，我的理解是自己练的好才可以教别人

　　各位大佬我要不要减脂？我身高173 体重60。体脂率在17～19水平。引体能做组。负重5kg能做8个。卧推水平刚好够自己一倍体重。（好像卧推掉了点）之前背不明显连续拉了一个月引体，不管练啥都要带着引体向上。卧推就掉了点。我是减完脂在增肌（因为我有一年多没长肉了），我想试试朋友的方法刷脂在增肌突破体重。因为个人是易瘦体质，只要停训就要掉体重没胃口吃饭。接受指导不接受上来就骂人的。

　　身高183 体重230 曾经健身房加在家断断续续练了半年。时隔一年停练，从过年开始重新在家附近办了年卡，记录下身体的变化 希望大家一起进步，欢迎大佬指点

　　现在减到130斤还想减十斤可是越来越艰难，目前在做爬楼每天两次一次五十分钟，但效果甚微

　　2014皮肤癌手术成功，医生让我多练肌肉。2022年切除肠息肉，2023年切除胃息肉。1983生，身高1.76米，腰2.6尺，体重夏天穿短裤68kg。胖子都说我太瘦，瘦子都说我全是肥肉，健身的都说我身材太难看。是不是一定要喝蛋白粉+到健身房才能练出肌肉？可是医生说不要吃太多保健品，什么超市袋装的银耳莲子羹，藕粉，蛋白粉吃多了，很容易又长息肉。我目前的蛋白质来源一天5两熟肉，早晨250ml牛奶。我目前只练卷腹50个，拉力器50个。够了吗？医生说自己

　　如题，本人身高170cm体重130斤，平时喜欢跑步，舍友说我有氧太多了，一点无氧没有。各位大佬们，这个体重是否还要继续减，如果要是塑形应该练什么（目前就偶尔练腹）请各位大佬指点

　　至今为止已经跟网上的视频练了五天，不得不说健身确实有效果，跟五天前比身材和力量都不一样了不过我有几个问题，我现在180，80kg，是否需要减脂？其次是我有较严重的脊柱侧弯，是否需要因此减少锻炼量？

　　本来计划是买蛋白粉加米糊的，但是看了熊猫的增肌粉，感觉还是增肌粉性价比更高，熊猫的每份蛋白质比康比特的多，量大还便宜，我不懂，所以还请大佬推荐更性价比的，目前运动量相对来说应该不算大，每天60个深蹲，60个俯卧撑，一组深蹲做完马上俯卧撑，全部做完我自己还是算累